Rudern

Monday 6 July 2009 - Filed under Sport

Rudern ist eines der sportlichen Hobbys. Man kann Rudern alleine betreiben, in einem Einer-Boot oder aber auch als Gruppe. Dazu gibt es eine Vielzahl von Booten, Dreier in denen nur drei Leute sitzen und eventuell noch ein Vierter, der Steuermann am Ende des Bootes, dieser ruddert jedoch nicht mit, es gibt Boote in verschiedenen Ausführungen, vom Einser bis hin zum Neuner, in dem Neun Menschen Platz haben. Bei Rudern braucht man ein wenig Rhythmusgefühl und Ausdauer, ebenso ist Rudern eine der Sportarten bei der die meisten Kalorien verbrannt werden und beinahe jeder Muskel im Körper trainiert wird. Angefangen bei der Armmuskulatur, denn zum Rudern muss man ja seine Arme bewegen und um den Gegendruck des Wassers entgegen zu wirken muss man auch Kraft aufwenden. Dann wird die vordere Bauchmuskulatur sowie die Beinmuskulatur besonders im Oberschenkel trainiert, denn man sitzt im Boot auf einem Rollsitz, den man mittels der Beine beim Rudern vor und zurück bewegt und man muss sich ebenso vor und zurück lehnen beim Rudern, wodurch die Bauchmuskulatur trainiert wird. Das A und O beim Rudern im Team ist es im gleichen Takt mit den Paddeln, die sich im übrigen Skulls nennen, wie die anderen zu schlagen. Nur so kann man eine optimale Geschwindigkeit erreichen und das Rudern macht richtig Spaß.

2009-07-06  »  admin